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Solo cinco minutos de caminata cada media hora compensan los efectos nocivos de estar sentado por mucho tiempo, según un estudio de la Universidad de Columbia (Estados Unidos), publicado en línea en 'Medicine & Science in Sports & Exercise', la revista del Colegio Americano de Medicina Deportiva. 

Cada vez hay más evidencia que sugiere que estar sentado durante mucho tiempo, un elemento básico de la vida moderna, es peligroso para la salud, incluso si hace ejercicio con regularidad. Según estos hallazgos, los médicos ya aconsejan a todos los adultos que se sienten menos y se muevan más, pero la cuestión es con qué frecuencia hay que levantarse de la silla y por cuánto tiempo.

Pocos estudios han comparado múltiples opciones para llegar a la respuesta que la mayoría de los trabajadores de oficina quieren, que sería cuál es la menor cantidad de actividad necesaria para contrarrestar el impacto en la salud de todo un día sentado en el trabajo.

La ropa es uno de esos regalos navideños que es prácticamente ubicuo. Y muchas veces puede que recibamos alguna prenda que no nos guste demasiado o que no sea de nuestra talla; más rara vez, puede que alguna no le siente bien a nuestra piel. No en el sentido de que no combine con nuestro tono, sino que literalmente nos cause molestias y síntomas físicos. 

Sea como sea, en la disciplina de la dermatología se emplea un estándar para evaluar una posible reacción ante un textil o accesorio: la Serie Estándar Europea, que contiene no sólo un marcador para mezclas de tinte textil sino también para metales, conservantes o gomas. Y es que no es sólo el propio material el que puede provocar reacciones cutáneas, sino también las distintas técnicas de procesamiento para conservarlo, aumentar su resistencia o darle propiedades antiestáticas.

Así, de acuerdo con este estándar, los metales que más alergias causan son principalmente el níquel, el cobalto o el cromo. El níquel es común en accesorios metálicos como hebillas de cinturón, y el cromo en los remates de los productos de cuero.

El cáncer de pulmón (relacionado en la mayoría de los casos, por cierto, con el tabaquismo) es un tipo muy frecuente y con una tasa de supervivencia muy baja. En los últimos años, se ha venido estudiando el potencial para combatirlo de algunos compuestos encontrados en ciertas plantas y frutas de manera natural.

Así, un grupo de científicos de la Universidad de Okayama (Japón) ha concluido en un artículo publicado en el medio científico Genes and Environment que la isoquercetina (isoQ), una sustancia presente en una fruta propia de la prefectura de Okayama llamada sarunashi (Actinida arguta), puede ayudar a prevenir y reducir el cáncer.

El sarunashi es una fruta de la familia del kiwi (Actinida deliciosa) y similar a esta, aunque más pequeña: del tamaño aproximado de una uva. Suele ser más dulce que su hermana mayor, y se consume principalmente en Japón, Corea, el norte de China y el Lejano Oriente ruso.

En parte, estos beneficios se derivan de un compuesto presente en el sarunashi, llamado isoquercetina (isoQ). En el presente trabajo, los autores quisieron investigar la eficacia de esta sustancia sobre modelos animales de cáncer de pulmón y documentar los mecanismos que contribuyen a estas propiedades.

Un enfoque que ha demostrado ser particularmente prometedor, especialmente en niños y adolescentes, son las intervenciones basadas en la actividad física y el deporte. Así lo demuestra una revisión de estudios publicada en el medio especializado JAMA Pediatrics, que ha encontrado que este tipo de métodos no sólo se asocia con una reducción importante en la tasa de suicidios sino que incluso puede proporcionar un alivio significativo de los síntomas depresivos.

Concretamente, los autores del trabajo analizaron una selección de 21 estudios practicados sobre un total de 2.441 participantes, en los que se comparaban los efectos post-intervención de enfoques basados en la actividad física respecto a grupos de control que no habían sido sometidos a este tipo de estrategias.

Eso sí, subrayan que este método presenta algunos problemas debidos principalmente a la heterogeneidad de los estudios incluidos en el análisis y a la escasez de investigaciones con un período de seguimiento largo.

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